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心智|为什么晚睡

来源于 《财新周刊》 2022年第31期 出版日期 2022年08月08日
插画|董必奇

   文|蓝玲
   安人心智特约作者

  越来越多人晚上不愿睡,早上不愿起,为什么会这样?

  晚上不愿睡,用术语来说叫“睡前拖延症”,这一概念最早由荷兰乌得勒支大学社会学教授Floor M. Kroese及其同事提出,并定义为“没有外部原因,却比预期晚睡”。

  晚睡行为要被定义为“睡前拖延”,需要符合三个特征:1.晚睡会让自己当晚的总睡眠时间缩短;2.比预期晚睡,即使本来可以早点睡觉,且没有合理的理由;3.自己能意识到晚睡行为将导致不良后果。

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版面编辑:李东昊
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