心智｜找回内心的平衡

　　文｜琬文

　　生活中，我们每个人都面对巨大压力，无论是工作中的焦虑、生活中的烦躁，还是身体健康的意外打击，情绪问题无处不在。面对环境变化，如何成功找回内心的平衡？与你分享三个情绪调节方法。

方法1.接地

　　医学界有一个研究领域，叫“接地”（grounding或earthing）。接地是一种健康实践，推广者认为人与地球的自然接触有助于恢复体内的电气平衡，从而改善健康。

　　最简单的接地方法就是：光脚行走。这样做，可以平衡大脑中的皮质醇，调节昼夜节律。皮质醇是一种调节压力的激素，平衡皮质醇可以缓解压力，促进睡眠。