心智｜为婚姻积攒“治愈性时刻”

　　文｜崇德

　　经常有朋友吐槽他们的婚姻：总是被爱人批评指责，认为这不好、那不好，没有尊严；爱人总是拒绝沟通，心里堵得慌；总是为芝麻大点的小事争吵，心累……

　　幸福的婚姻大同小异，不幸的婚姻各有各的难处。我的亲身体验是：增进亲密关系，没有想象中那么难。这里与你分享三个提升婚姻幸福感的小方法，建议你直接去做，不用思考太多，在日常生活中不断练习，隔段时间后再看看有什么变化。

　　第一个方法是，抚触。

　　根据心理学研究，触觉是一种强大的感官输入，能够触发皮肤下的压力感应器。当抚摸身体时，这种物理作用会发送信号到大脑，释放出放松的神经化学物质，如内啡肽，从而产生舒缓效果。