心智｜打开人生改变的开关

　　文｜向开亮

　　我最近恢复了马拉松备赛训练，然而，在恢复期却经常感到跑不动、不想跑，我很想改变。我会批评自己懈怠、懒惰，并通过给自己更多压力和鼓励，促使行动的改变。

　　这和我们很多时候想要改变时的倾向类似。然而，我们希望成为更好的自己，却往往找错了方向。改变的关键在于选择情境，让情境带动个人的改变。

　　我选择加入了一个跑团，在队友的鼓励和竞争下，跑步训练自然启动。当我想放弃时，队友说“再来一组”，于是又跑了一组。而因为我跑了起来，体会到跑步的愉悦，就越发喜欢跑步，更多地参与跑团训练，进入良性循环。