心智｜有限自控力

　　文｜蓝玲
　　安人心智特约作者

　　前些日子，娱乐圈知名经纪人杨天真去做切胃手术，以期达到快速降低血糖的目的。很多人劝她不要选择手术，风险太大，可以通过控制饮食、坚持运动的方式来调节。对此她回答，“人的自律是有额度的，我可能已经把额度全部用在工作上了，在我身体上我就零信用。”

　　人的自我控制能力真是有限的吗？又是否可以提升呢？

　　美国心理学家Roy Baumeister认为，自我控制是个体抑制欲望、感情、情绪等来改变自己的行为反应，使其与社会标准和长远目标保持一致的能力。