荐书｜也许你该找个人聊聊

　　文｜财新周刊 李佳钰

　　不知不觉，秋尽冬来。季节更替，气温骤降，日照减少，都容易让人情绪低落，悲伤郁结。运气好的时候，窗外晴空如洗，还能鼓励自己出门散散心；若是连续几日遇上阴霾天气，就更容易使人疲乏倦怠，既打不起精神，又提不起兴致。

　　尤其在当下这个压力无处不在、焦虑无孔不入的时代，类似的情绪问题有可能发生在任何一个人身上。若只是缘于季节变化还好办，不妨顺应天时，泰然处之。多去户外，多晒太阳，调整饮食，休养生息。如果这些仍不管用，也许还有一个选项：找个人聊聊，不必独自扛着。