心智｜接纳自己有多难

　　文｜琬文

　　与一位朋友聊天，意外发现一个她从未提及的秘密：不敢拥抱自己。她可以自然地拥抱老公、儿子、朋友，甚至偶尔相逢的陌生人，却惟独无法将双臂环绕自己。她说，拥抱自己会让她想到：“我很脆弱，我没用。”为什么一个身体动作，会引发如此强烈的情绪反应？

　　从“拉班动作理论”来看，这背后藏着空间与力量的错位。她可以自然地拥抱别人，却无法拥抱自己。这种外放与内收的失衡，映射出她对“自我接纳”的回避。

　　在她的认知中，拥抱他人象征着照顾和力量，而拥抱自己，却等同于脆弱和依赖。这种内在的二元对立，慢慢塑造出一个根深蒂固的信念：我不能承认失败。