心智｜打破家庭焦虑三角

　　文｜蓝玲

　　 你是否注意到，家庭中一个人的情绪失控，往往会让整个家庭陷入紧张和混乱？

　　家庭治疗创始人之一的默里·鲍文在家庭系统理论中提出了“三角关系”的概念，揭示了家庭内部的情绪动态。当压力或冲突出现时，情绪会通过三角化的方式在家庭成员之间传递和调节，将每个人紧紧相连。

　　在三角关系中，焦虑起着主要作用。当两人之间的焦虑水平较低时，关系可以保持稳定和舒适。但两人关系很难长期保持平静，内部（如沟通问题）或外部（如压力事件）的情绪干扰很容易导致焦虑水平上升，打破两人关系的平衡。