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心智|如何减少情绪反刍

来源于 《财新周刊》 2026年07月13日第27期
图片制作|高旭

  文|林彤

  有来访者咨询,和父亲相处多年,积累了许多消极且复杂的情绪,希望能找到有效方法,减少父亲带来的情绪内耗。

  她回忆,父亲或许并不那么负责任,但也曾给予自己许多关爱,父女之间拥有过美好的时光。然而,随着她逐渐长大成熟,一些具体事件让她产生出强烈的被欺骗感与复杂情绪。但父亲年纪渐长,需要照顾,她又无法真正远离。在这样的处境下,很容易陷入对消极情绪的反刍,困在情绪的漩涡中难以自拔。与此同时,她也明白,自己很难去改变父亲。毕竟,一个长期与不良环境打交道的人,难免会被同化。

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版面编辑:鲍琦
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