心智｜考试焦虑“高与低”

　　文｜蓝玲

　　面临考试，很多学生都会感到焦虑。然而，考试焦虑未必是件坏事，耶克斯—多德森定律显示，人们的任务表现会随着动机水平呈现先上升后下降的“倒U形”曲线关系。低焦虑和高焦虑都不利于考试的发挥，适度的焦虑可以提高学生的学习动力和考试成绩。

　　所以，没必要一提起考试焦虑就担忧，关键要看这种焦虑是否严重影响了他的生活、学习和考试，例如长期失眠、无法认真备考或缺考。而且，过低的考试焦虑也可能让学生丧失考试热情，不去专心备考。