心智｜你落入时间贫困了吗

　　文｜蓝玲

　　时间不够用的感受贯穿于我们日常生活，这在心理学上被称为“时间贫困”（time poverty）。我们是怎样陷入时间贫困的？2023年底发表在《心理科学进展》的一篇文章，从时间长度、时间强度和时间质量三个维度分析了原因。

　　现在人们普遍需要在工作、维持家庭和养育子女上花费大量时间，个人可自由支配时间大大减少，低于一定阈值时，就可被界定为时间贫困。一般我们将工作时间视为能量消耗过程，将自由支配时间视为能量恢复过程，工作时间延长，自由支配时间缩短，就会加剧时间贫困的感受。