心智｜给大脑一场森林浴

　　文｜猫柳

　　在钢筋水泥的都市丛林中，我们是否遗忘了另一种更古老的森林？当手机屏幕成为视野的边界，当信息洪流不断冲刷我们的注意力，越来越多人开始重新发现森林漫步的魅力。

　　森林带给我们平静感，跟大脑中最古老的自主神经系统相关。自主神经系统包含两个相互制衡的子系统：交感神经系统和副交感神经系统。当感到恐惧、愤怒或有压力时，交感神经系统会刺激释放肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇，为身体行动提供能量。这时大脑处于警觉状态，随时准备战斗或逃跑。副交感神经系统则像一位指挥，引导身体降低心率、放缓呼吸、降低血压，帮助松弛并恢复平静。