理性与感性都可以用来改善抑郁

　　编者按：

　　抑郁和抑郁症的问题正越来越严重地困扰我们。许多人往往忽视一点：生活中偶尔的抑郁其实并不等于患上了抑郁症。如果能够从科学的角度了解抑郁现象产生的原理，正确对待和化解日常的负面情绪，那么我们就可以让自己远离抑郁症。《落差：如何化解我们内心的失望》一书在普及有关抑郁问题常识的同时，还提出了很多行之有效，便于实践的建议。

　　财新网经授权，节选该书第二章“自我保护：找到大脑中理智与情感的平衡点”，标题为编者所加。未经许可不得转载。

　　文|米歇尔·勒朱瓦耶

　　精神分析学家，心理治疗师