心智｜如何面对中年危机

　　文｜黄扬名
　　安人心智科学顾问

　　中年危机怎么来的？

　　对有些人来说，中年危机是生理上的变化，像肚子变大、头发斑白，或是开始有点老花。这些生理变化，有些是不可避免的，有些则可以通过运动和饮食控制推迟退化。

　　拿最容易察觉的肚子变大来说，因为新陈代谢率从25岁开始，每五至十年会下降10%，所以，如果你没有调整饮食及作息，可能每五至十年就会增重10%。

　　更多人的中年危机可能来自职场。这个年纪的人，一般已在职场闯荡十多年了，正好处在一个高不成、低不就的位置。如果你到了这个年纪，还不是小主管阶层，那真的非常危险。因为公司随时可以找个新人取代你，毕竟聘请你是要花钱的，为什么不找一个年轻又肯加班的人呢？生活中确实有不少朋友由于这种原因被解雇，特别在经济形势不好时，裁员通常就是从中年人开始裁起，尤其可取代性高的。