心智｜与自己的高神经质和解

　　文｜朱小叶

　　作为一名人生发展咨询师，在咨询室中常常会听到来访者的这类困惑：总是会有心理上的内耗怎么办？习惯性地自我否定怎么办？怎样才能成为一个情绪稳定的人？

　　有这类困惑的来访者往往有一个共同特点：神经质较高。神经质这一概念源自美国心理学家罗伯特·麦克雷和保罗·科斯塔提出的大五人格模型，这是目前学界公认的也是应用最广泛的人格特质模型。大五人格包括开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质这五种特质类型。

　　神经质偏高的人对情绪信息，尤其是负面情绪感知更为敏感，因而常常会有不少内心戏。很多神经质偏高的来访者被自己的负面情绪所困，所以期待能够变成一个情绪稳定的人。然而研究发现，人格特质具有较强的遗传成分，并且大多数因素在一生中保持稳定，很难有根本性的改变。