心智丨情绪与减重

　　文丨黄扬名
　　安人心智科学顾问

　　想到情绪和减重，很多人会觉得如临大敌。因为他们都会在心情不好时，无意间吃进大量食物，通过食物抚慰身心。

　　但心情对食量的影响很难一语道清：如果负向情绪总是让人暴饮暴食，就不会有人在悲伤时食不下咽了；相对的，正向情绪也不会让人多吃，但我们却常说心宽体胖，或是形容热恋中的男女有所谓的幸福肥。

情绪和饮食之间有什么关系？

　　相关研究多数认定负向情绪会引起暴食，甚至有一个专门检测是否有情绪饮食问题的“情绪饮食量表”（Emotional Eating Scale），在这个量表中，愤怒/沮丧、焦虑和抑郁这三种情绪最容易导致暴食。