心智丨从“应对”压力到“品味”生活

　　文丨阳志平
　　安人心智首席科学家

　　压力无处不在。面对压力，你会如何处理？心理学家和你一样对这个领域充满好奇，提出了大量概念。在这些概念中，没有比“应对”更显赫的了。通俗地理解，可以将人们尽其所能，减轻压力的努力称之为“应对”。

　　心理学家对“应对”长达数十年的研究，使人们对其本质有了深刻理解。绝大多数压力应对课程都会分析两个问题：

　　发生什么事情，导致了自己的压力？

　　针对这些事情，你将采取哪些行动？

　　对于前者，你可以通过简单地记录自己当前生活，然后看是家庭、工作、学习，还是人际关系导致了压力。同样，你还需要了解应激源的性质——结婚等喜事会导致压力，亲人离世也会导致压力。对于后者，你则需要问自己两个问题：